竞技健身

即将进入体考的最后备战期，在此期间考生一定要注意在每一个细节上严格的要求自己!下面小编为大家整理了100米跑步的注意事项，一起看看吧!1、保持良好的心态100米比赛竞争十分激烈，因此考生难免都会有紧张情绪，就看谁能调...

很多人可能没接触过足球，会觉得足球没什么技巧可讲，就是一堆人追一个球，其实不是这样的，下面是我为大家带来的足球新手入门技巧，希望大家喜欢。足球新手入门技巧首先对于足球有个基本的认识，了解足球的基本特征，有利于更好的...

虽然狂爱虽然执著，但是对于非运动员而言，一些TIPS还是需要牢记的。看看有什么注意事项吧。先说说，篮球后：不宜立即停下来剧烈运动时血液多集中在肢体肌肉中。由于肢体肌肉强力地收缩，会使大量的静脉血迅速回流到心脏，心脏再...

篮球场地标准尺寸1标准篮球场地国际篮联的适当部门，有权批准符合下列尺寸范围内的现有球场：长度减少4米，宽度减少2米，只要其变动互相成比例。天花板或最低障碍物产高度至少7米。球场照明要均匀，光度要充足。灯光设备的安置...

众所周知，上篮是篮球运动中最基础的技术动作之一，上篮是指持球人进攻到篮下后跳起，把篮球升起接近篮筐再以单手将球放进去或擦板投进，在快攻以及一般进攻时都会经常使用到。下面是小编整理的打篮球上篮技巧，欢迎大家阅读参...

篮球场地标准尺寸1长28米，宽15米篮球运动历史介绍篮球运动于1891年12月25日发源于美国马萨诸塞州春田学院，由该学院体育教师詹姆斯.奈史密斯设计发明。1892年制定了「美国青年会篮球规则」，当时有13条规则，第二年1893年增...

篮球运动是广大青少年喜爱的球类项目，主要发展学生跑、跳、投等基本活动能力，提高灵敏、速度、耐力等素质以及动作的准确性、协调性，同时可以增强呼吸、循环、消化等系统的机能，所以小编今天为大家准备的是小学生篮球运球...

导语：突破了新手阶段的实况8玩家是不是觉得自己遇到了瓶颈，带球只会方向和加速。那应该怎么办呢？下面是小编为你准备的实况足球8高阶技巧，希望对你有帮助！R2可以说是实况精细技术的基础，熟练运用R2是成为高手的第一步。带球...

在短跑技术中，应着重身体各部位的正确姿势和跑的协调放松能力的训练。突出对脚的着地方式、蹬伸速度、蹬摆配合、步频与步长的适宜比例等关键技术训练，以下仅供参考！一、起跑和起跑后加速跑技术训练1、训练要点（1）协调放松...

足球比赛目的是尽量将足球射入对方的球门内，每射入一球就可以得到一分，当比赛完毕后，得分最多的一队则胜出。那么足球的射门有哪些技巧呢?下面由小编为大家整理了足球射门的技巧，望对大家有所帮助。1.脚弓推射我们经常见...

篮球场地标准尺寸1球场尺寸一、球场是一个长方形的坚实平面，无障碍物。二、对于国际篮联主要的正式比赛(见“正式比赛程序”第五节)，球场尺寸为：长28米，宽15米，球场的丈量是从界线的内沿量起。三、对于所有其它比赛，国际篮...

导读：健身与运动不同，他需要有合理的健身方法，已达到自己健身的目的，下面跟着小编一起来看看有哪一些健身基础知识吧！1、目标肌肉做动作之前要明确训练的部位。如做哑铃上斜卧推时，要明确所训练的部位为胸肌上部、肱三头肌，...

田径力量要如何训练呢？田径力量的训练有哪些原则呢？下面一起来看看！一、专项训练原则专项训练是指根据练习的特点使身体适应训练。这是一个非常重要的原则，因为，力量训练不是一个偶然或短暂的过程，而是一个长期的过程，教练员...

导语：运球是打篮球最重要的技巧，运球也需要恰当的步法，下面是小编介绍的篮球运球的步法，欢迎参考！内外运球要点：用肩膀，眼睛，脚步来欺骗防守者，让他向假动作方向倾斜。教学点：不要用3步来完成这个动作，不要右-左-右的脚步然后再...

今天讲的是打篮球技巧，篮球是一门高深的学问，最有名的NBA出了很多球星，身体素质很重要，后天练习更加重要，但是实战的时候要注意安全哦!进阶段技巧1.摇摆腰部2.举手开足3.球和足部方向相反4.假投篮5.摇摆颈部6.驻足比赛中的...

篮球新手过人技巧有哪些?学习打篮球最需要学的技能就是过人、运球和投篮技术，那么篮球新手过人技巧有哪些呢?下面是应届毕业生网小编整理的关于篮球新手过人的方法和技巧，欢迎大家阅读。篮球新手如何过人?1、用右手运球...

手指足球的制作方法制作意图：提高幼儿大小肌肉的灵活性教育价值：发展幼儿手眼协调能力，训练幼儿反应能力。选用材料：废旧纸箱（横剖面的`一半）、即时贴、皮筋、画好压好膜的指偶小人若干、弹跳球一个、球门两个（可用网编也可...

抢断,篮球的基本技术之一，抢断可以破坏对手的进攻，还可以带动一次快速反击，甚至可以使自己的球队打出一轮高潮。下面是小编为大家整理的篮球抢断后运球技巧，欢迎参考~一抢断要点第一，要对他进行紧逼。每个球员都有自己习惯...

在篮球技术中,运球技术是必须掌握的基础技术,也是篮球比赛中最重要的进攻手段。以下是小编为大家整理的篮球运球技巧方法，希望能够帮助到你！运球的方式大概有三点：第一点：控制性运球运球时当你感到既难以传球，又不可能快速...

许多人在玩篮球的时候肯定都接触过转球。虽然这不是比赛的项目之一，但是作为自身的一种娱乐也是需要一定的技巧，那么对于转球有什么技巧呢?转球想必许多接触过篮球的人都不陌生，那么对于转球有没有什么特殊的技巧呢?对于...

喜欢足球游戏的朋友们也许经常会在游戏中看到penalty这个词，penalty在英文中本意为惩罚，因为在足球中最严厉的惩罚就是点球，所以点球就称为penalty。下面是小编帮大家整理的实况足球8点球技巧，希望大家喜欢。射点球很容易...

导语：足球是一项很好的体育活动，是一项对抗性很强的运动，尤其是对于青年男子来说，对抗性较强的运动有利于舒展筋骨和培养坚强的意志。下面，我通过几个步骤的讲解，为你们熟悉一下，怎么踢足球。工具/原料足球足球鞋足球场方法/...

其实过人要的是速度加节奏！若你有绝对速度的话，那我想不用多说！只要把距离拉开，用第一下速度甩开对手！（前提是你有一定的控球技术，否则先练控球）就像艾佛森一样！不过这种能力不是每个人都能做到的！再一点，就是节奏！节奏是很重要的...

想要打篮球时运球运的好，相关的技巧就需要我们更好地进行掌握。下面是小编推荐给大家的体育篮球运球技巧，希望大家有所收获。1.高运球高运球一般在没有防守阻挠的情况下，用于行进间快速运球。[动作方法]：运球时，两腿微屈，目...

在场外练习网球的方法有很多，那么下面小编就为大家一一介绍在场外练习网球的方法吧！1.挥拍练习用意念方法，在大脑默念正确的动作，按照动作的要求，边默念，便做动作，在挥击时，设想确有其球，保持正确的.位置和准确的击球点，由慢到...