舞蹈 - 舞蹈精选分享

中国锐舞文化缺什么

华人世界,首先由新加坡开始,90年代初,以ZOUK为首,极多国际级DJ都去过那里打碟,而且很多DJ都表示非常喜欢ZOUK的气氛。不过今时今日,焦点逐渐转移到香港来了,并由香港的一群专业DJ、俱乐部和搞手再经深圳传递至内地。...

锐舞

Alex Olson和他的锐舞文化

近年来滑板圈里最受大家议论的就要算AlexOlson了，Olson离开了Girl，加入了3D之后很快又离开。去年他在纽约住了半年，参与拍摄了Supreme20年来的第二部大片“cherry”，陆陆续续放出了一些自创品牌的消息。下面跟着Thrasher...
锐舞派对的正确打开方式

一年中最适合派对的时节，无非就是圣诞新年了，如果你还对各种主题派对一无所知，觉得融入不进去的话，就让yjbys小编带你领略一下派对的魅力吧。假如你对电子乐一无所知也没关系，但千万不要在动次打次的节奏里问你为什么喜欢...
锐舞派对是什么

在中国,至今为止最早也是最为出色的锐舞派对首推深圳的MINISTRYOFSOUNDPARTY。MINISTRYOFSOUND是英国目前最大的跳舞音乐俱乐部,在BAT的鼎力支持下,1997年10月11日在深圳的HOUSEDISCO举办了一个规模宏大的派对,两位出...
锐舞起源于英国的一种文化现象

锐舞的英文RAVE，原为一群人聚众热闹之意。后来它代表着在Disco-Jockey(DJ)打碟号召之下，打扮入时的年轻人，沉醉于DJ播放的新派跳舞音乐中，通宵达旦，热烈起舞。起源4位DJ去西班牙度假岛屿阿利巴里群岛时发现了BALEARIC音乐...

中式塑身肚皮舞的基本动作

作为一种健身方法，肚皮舞不受年龄和体型的限制，没有芭蕾那样高不可攀，也没有迪斯科那样狂放，掌握了“抖胯”这一核心动作，随着音乐自由随意地舞动身体，是肚皮舞和其他舞蹈的`最大区别。360度水平面圆周胯、90度角胯、左右胯...

肚皮舞

肚皮舞抖肩教学知识

抖肩是肚皮舞教学的一个要点，那么肚皮舞通过骨盆，臀部，胸部和手臂的旋转以及令人眼花缭乱的胯部摇摆动作，塑造出优雅性感柔美的舞蹈语言，我们要怎么学会抖肩呢?下面一起来看看抖肩基本教学知识吧!肚皮舞抖肩教学：一、充分活...
肚皮舞基本动作教程

想要学习肚皮舞的小伙伴们，就不要错过这篇文章哦。本文的内容是肚皮舞基本动作教程，请看看吧。肚皮舞基本动作教程肚皮舞来自于中东地区，而肚皮舞的流行度已经不是在一个区域，它的舞姿已经影响了所有国家的爱美女生，不管你...
跳肚皮舞可以减肥么

导语：跳舞减肥可归为运动减肥。而运动减肥是最科学最绿色的减肥方法，下面小编为你整理的跳肚皮舞可以减肥么，希望对你有所帮助！肚皮舞能减肥吗？答案肯定是能的，其实肚皮舞最早来源于中东，它是一种带有阿拉伯风情的非常女性化...
肚皮舞减肥操

减肥的运动一说一大推，跳绳、跑步、仰卧起坐……这些统统没有跳舞好。什么舞蹈最减肥?你不能错过的就是肚皮舞啦。想减肥的你不妨一起来学学这个美艳减肥、快乐燃脂的肚皮舞减减肥的运动一说一大推，跳绳、跑步、仰卧起...

适合老年人做的健身操

人上了年纪就应该及时锻炼这样才能够有效的预防骨质疏松，适合中老年人的健身动作有很多种，今天小编就给大家分享几个适合老年人做的健身动作。1.扩胸法中老年人需保持身体直立，两手在背后交握，两肩夹紧下垂，手臂带着胸部往...

健身操

居家塑体健身操

很多都市女性由于工作过于繁忙，没有时间去健身房进行锻炼。我们推荐的这套居家塑体操，可以让您在家中借助简单的道具进行锻炼，起到健美身姿、塑体减脂的`作用。周末休息时，不妨试试吧。PART1：毯子健身操所需道具：瑜伽毯(如...
办公室白领4分钟健身操

窝在办公桌前久坐的你，深怕屁股变大变扁;需要持续站着的你，深怕腿部静脉曲张、水肿，但下班后又苦无时间去运动。其实利用午休时间，在外出外餐前，花个4分钟，简单做些徒手训练，活动活动僵化的.身体，随时把握时间累积一天的运动...
2017春季选择健身操运动-春季锻炼要选对运动方法

一年之计在于春，春天是一年的开始，我们的很多计划都始于春季!但春天在南方这个潮湿又多雨的季节，总让人提不起劲来，那该通过什么方式让自己变得精神又健康呢?不妨看看yjbys小编以下介绍的几种运动方式，希望对大家春季健身...
简单健身操练习方法

常练健身操可以带给身体更多更好的活力同时达到很好的健身效果，健身操不需要太复杂，yjbys小编给大家推荐简单健身操练习。健身的好处①健身者须有坚强的意志力，严格要求，贵在坚持;②要求每个动作重复多次，全面到位;③采取...

青春动感搏击操《疯了疯了》

舞蹈《疯了疯了》大气湷澄，粗狂豪放，即有搏击的元素，又有瘦身的效果。这支现代舞里面有两种拳击的动作，直冲拳、勾拳。大气舒畅，刚劲火爆的动作突出了歌曲的主题《疯了疯了》。舞蹈有4个部分：A部分4个八拍，点地，拧臂怂胯(有开...

搏击操

有氧搏击操最基础动作2017最新

运动中，有一项叫做有氧搏击操。你知道有氧搏击操包括哪些动作吗?有氧搏击操酷吗?那么，今天小编就带你走进有氧搏击操的世界了解一下!有氧搏击操动作多变，包括直拳、勾拳、摆拳、正踢、侧踢、侧蹬等搏击动作，而且在做每个...
你了解搏击操的减肥原理吗

运动医学专家认为，这种运动结合拳击、太极、跆拳道的基本动作，不但运动量大，也可纾解身心压力，很适合现代人。据时尚空间的健身教练介绍，这种配合音乐节奏挥拳、踢腿的有氧运动，由于瞬间爆发力强、肢体伸展幅度大，运动量比传...
有氧搏击操的概念及特点

有氧搏击操起源于跆拳道和拳击的一种健身运动，下面是YJBYS小编为大家搜索整理了关于有氧搏击操的概念及特点，欢迎参考阅读，希望你喜欢!想了解更多相关信息请持续关注我们应届毕业生培训网!1.有氧搏击操的概念有氧搏击操，...
有氧搏击操的特点及注意事项

随着社会的飞速发展，人的压力也随之增加。普通健身无法更轻松、更痛快的将这些紧张情绪发泄出来。而搏击操则可以很轻松的帮您做到这点。下面YJBYS小编为大家搜索整理了关于有氧搏击操的特点及注意事项，欢迎参考阅读，希...

踏板操的好处及注意事项

踏板操作为一种健美操的形式，在国际上日益成为较时尚的健身、减肥运动。下面是YJBYS小编为大家搜索整理的关于踏板操的好处及注意事项，欢迎大家阅读，希望对您有所帮助!踏板操，即在踏板上随着动感音乐有节奏地上下舞动，进行...

踏板操

踏板操的好处与注意事项

踏板操是一种中等强度的有氧运动，非常具有挑战性和愉快感。下面是YJBYS小编为大家搜索整理的关于踏板操的好处与注意事项，欢迎参考阅读，希望你喜欢!想了解更多相关信息请持续关注我们应届毕业生培训网!与板共舞踏板操的...
踏板操功能及特点

有氧健身要求运动强度始终保持在中、低水平，而踏板操则可以通过调整踏板下的垫板高度，来调节运动强度。一、踏板操的功能：(一)大量消耗能量、增强心肺功能：由于要克服重力作用，所以完成同样动作，有氧操练习比在平地上进行消...
踏板操的基本步法讲解2017

踏板操是作为一种健美操的形式在国际上日益成为时尚的减肥方法。其原因是踏板操是把体能测试中的台阶练习与健美操的动作和步伐结合，放在特制踏板上完成，因此，它具备了健美操的所有特点，再加上其高度可以调节，健身者可以根...
踢踏舞的基本脚法

踢踏舞是现代舞蹈风格的一种，根据不同舞曲的节奏来跳快慢的'程度，主要靠踢踏鞋发出‘踢踢踏踏’的声音。下面YJBYS小编为大家搜索整理了关于踢踏舞的基本脚法，欢迎阅读欣赏，希望您喜欢。想了解更多相关信息请...

练习普拉提的基本功有哪些

练武前要先学扎马步，Pilates也有它的基本功。下面YJBYS小编为大家搜索整理了关于练习普拉提的基本功，欢迎参考阅读，希望对您有所帮助!想了解更多相关信息请持续关注我们应届毕业生培训网!1、横向呼吸法LateralBreathing...

普拉提

普拉提的基本动作大全

近年来，普拉提做为一种新兴的减肥运动，一直备受年轻白领的青睐。那么，普拉提能帮助减肥的招式有哪些呢?与各位MM分享普拉提的一套简易操，让你轻松练习也能从中达到瘦身的目的哦!普拉提简易操动作：普拉提动作1：背躺在地板上，...
办公室减压普拉提练习

都市白领们普遍感到工作和生活的巨大压力，那么如何缓解这些压力呢?下面YJBYS小编为大家搜索整理了关于办公室减压普拉提练习，欢迎参考阅读，希望你喜欢!想了解更多相关信息请持续关注我们应届毕业生培训网!一、胸部放松1....
总结自己练习普拉提瑜伽的好处

普拉提起源于德国，结合东西方文化，是一种兼顾心理和生理的运动，最初只用于舞蹈队员的肌肉拉伤和一些医疗机构的康复训练，现在许多健身房都开设了普拉提课程，普拉提逐渐成为人们常常健身的一项运动。下面小编来为您具体介绍...
普拉提最瘦身的8个动作

普拉提是一种肌肉深层练习，通过一些速度缓慢的动作，较长时间地控制肌肉，达到消耗身体各部位能量的目的。下面是YJBYS小编为大家搜索整理的关于普拉提最瘦身的8个动作，欢迎参考阅读，希望你喜欢!想了解更多相关信息请持续关...

古典舞基础知识大全

报考舞蹈院校的小伙伴们，你们知道古典舞吗?下面我们将会为选择古典舞的考生们介绍一下有关古典舞的基础知识，包括要求、任务以及特点。希望对大家学习古典舞有帮助!总体要求(四大要素)形--外形，在拧、倾、圆、曲基础上的...

古典舞

关于古典舞中的腰部训练

古典舞是指在民间传统舞蹈的基础上，经过历代专业工作者提炼、整理、加工、创造，并经过较长时期艺术实践的检验，流传下来的被认为是具有一定典范意义的和古典风格特点的舞蹈。下面是YJBYS小编为大家搜索整理的关于古典舞...
古典舞不容错过的训练法

中国古典舞作为我国舞蹈艺术中的一个类别，是在民族民间传统舞蹈的基础上，经过历代专业工作者提炼、整理、加工、创造，并经过较长时期艺术实践的检验流传下来的具有一定典范意义的和古典风格特色的舞蹈。下面一起来看看古...
中国古典舞的形式美及其运用

中国古典舞蹈有着悠久的历史，讲究圆、曲、拧、倾的外部形态，及神韵(情感)的表达，具有独特的形式美，即形神兼备。下面YJBYS小编为大家详谈一下中国古典舞的形式美及其运用，欢迎参考阅读，希望对你有所帮助!想了解更多相关信息...
古典舞身韵训练的内涵

古典舞身韵训练中的身即身法，指中国古典舞的外部表现技法;韵即韵律，指中国古典舞的内在气韵。一个舞者在进行古典舞身韵训练时，所要训练的内容是多个方面的。如：形体训练、素质训练、技术技巧训练、艺术表现力训练，直到舞...

芭蕾舞中旋转的正确方法有哪些

芭蕾被人们予为是“足尖上的舞蹈”，通过足尖跳舞是这个舞种的特殊表现形式，也是芭蕾经久不衰的原因之一。而芭蕾舞中的旋转之所以精彩就是因为它是在半脚尖或脚尖上完成。那么芭蕾舞中旋转的正确方法是怎样的？技巧一做好...

芭蕾舞

芭蕾舞基本技巧

在很多眼中，芭蕾舞是属于西方的，但在中国19世纪起就萌芽了，在随后的几十年中，由于战乱不断，这东西就一直处于休眠状态中。直到上个世纪五十年代，随着新中国的成立以及综合国力的不断提高，芭蕾舞才正式登陆中国普通百姓的视野...
学习芭蕾舞的身材要求

对芭蕾舞者的身材要求是,身高不能太高,双手在身体两侧水平展开,两中指尖的距离等于身长,腿长(从大腿根部算起,不是从腰算起)比上身长多20CM以上，下面是小编整理的一些关于芭蕾舞身材要求的资料，供你参考。芭蕾舞身材要...
芭蕾舞的基本动作要领

芭蕾舞是优雅而高贵的，它的美和它的特点可以由开、绷、直、立、轻、准、稳、美这八个字来表示，今天呢，小编就为大家推荐芭蕾舞的基本动作要领，希望能帮到大家哦~芭蕾舞的动作特点：一、“开”“开”的意思是指不分男女舞者，...
跳芭蕾舞的10点技巧

导语：芭蕾舞是通过头、颈、胸、肩、颈、腿部动作训练，及全身各部位之间动作的协调配合训练，达到收紧肌肉、消耗多余脂肪。下面是是跳芭蕾舞的10点技巧。一、如何练习控制比较灵魂层次的方面，就是通过音乐或舞蹈运用身心和...

少儿民族舞基本功怎么练

导语：民族舞基本功包含：压腿、压肩、推脚背组合、把杆训练组合、踢后退、劈叉跳、大踢腿、下腰、劈叉等动作。但因为少儿身体还处于生长发育时期，所以会适当的减少动作难度及要求。以下是小编为大家精心整理的少儿民族舞...

民族舞

民族舞都有哪些舞种

我国民族众多，其民族特色也多种多样，最显著的民族特色莫过于其舞蹈了，下面和小编一起来看看民族舞都有哪些舞种。希望对大家有所帮助。一、蒙古族舞蹈1.太平鼓舞2.灯舞、盅碗舞3.达力根巴雅尔4.宗教舞蹈查玛5.安代舞6.筷...
我们来跳民族舞评课稿

一、大胆探索舞蹈教学的新方法，让幼儿在合作编舞中乐于创造，在交流分享中有效学习。今天的舞蹈教学还要不要上？如何上？尤其是舞蹈教学中的“新授课”还能不能进行？这是新课程摆在我们教师面前的又一挑战。本活动中，教师大胆...
蒙古舞的分类及分析

蒙古舞是民族舞当中的一种，蒙古舞也是民族舞当中的一大类，它也分为好几种小类，下面小编就给大家介绍一下蒙古舞的分类及分析吧。一、太平鼓舞太平鼓，系用铜圈驴皮制成，呈圆形或椭圆形，鼓皮涂绘山、水、花哉或人物，饰以绒球、...
东乡族舞蹈的特色

舞蹈是人们宣泄自己情绪的方式之一，开心，或抑郁，或沮丧都能从一个舞蹈里体会出来。当重大节日来临时人们通常载歌载舞。同时像春晚更是舞蹈的大杂烩，我国有56个少数民族，每个民族也有自己的特色舞蹈。那么，就跟着小编去看看...

现代舞的基本舞蹈练习技巧

现代舞出现于十九世纪末至二十世纪初，当时在西方古典芭蕾开始走向下坡，一成不变的舞姿传承和陋习使舞蹈失去了生动的气息和崇高的品位，崇尚自由和科学的人们也急于打破这种对人体束缚已久的行为规范。今天呢，小编就为大家...

现代舞

浅谈现代舞单人舞编舞技法

现代舞以其不拘一格的观念和精神在当下赢得了一批年轻人的青睐，它所倡导的自由随意的舞风和直指内心体验的创作理念已经使其成为一个分类学意义上的舞种。而从学理上来看，现代舞并非一个舞种，而是一个外延宽泛的观念，是二...
现代舞舞蹈编排特点

对于现代舞一词，有太多的人是一知半解，概念模糊，并且把现代舞跟如今的一些流行舞，劲舞混为一谈。其实每一个舞种都有它自己的名字和统称，如果张冠李戴，其最终结果则会导致尴尬或是更糟糕的局面。那么什么样的舞较容易与现代...
现代舞表现力训练方法

现代舞要求舞者表现出的舞蹈激情和自信能力，以及在整个舞蹈中要利用动作、表情与观众进行交流的反映。下面是小编分享的现代舞表现力的训练方法，一起来看一下吧。1肢体末端感觉训练肢体末端感觉训练是指对四肢末端的手...
跳出完美现代舞的6个诀窍

现代舞强调舞蹈家必须使肉体与灵魂结合，主张肉体动作必须发展为灵魂的自然语言。下面是跳出完美现代舞的6个诀窍，为大家提供参考。01探索未知对舞者而言，身体就是探索不尽的奇妙花园。BellaLewitzky训练舞者时常常强调要...

踢踏舞的基本动作介绍

会走路就会跳踢踏舞，踢踏舞并不神秘，它不受年龄、场地、舞伴、业余和专业的限制，也不需要舞蹈基础。小编整理了，欢迎欣赏与借鉴。踢踏舞的基本动作介绍touch（触步）这个动作可以发出象走步的声音，先后运用后跟和前脚掌，但没有...

踢踏舞

踢踏舞基本舞步动作要领

踢踏舞舞步形式比较开放自由，没有很多的形式化限制。舞者不注重身体的舞姿，而是着重趾尖与脚跟的打击节奏的复杂技巧。表演者穿着特别的踢踏舞鞋，用脚的各个部位，在地板上摩擦拍击，发出各种踢踏声，加上舞者的各种优美舞姿，形...
踢踏舞自学练习方法

跳踢踏舞一定要先把脚活动开，脚主要用踝关节，因此我们先练习脚的勾绷，然后脚脖子向里转一转，向外转一转，抖一抖膝盖、把膝盖关节放松，然后做：1、膝关节的曲直以及双臂的摆动练习(脚全掌着地)2、单臂摆动练习(其他与上同)3、...
练习踢踏舞基本功的技巧

踢踏舞来源自美国百老汇，一种民间风俗的舞蹈。下面是小编整理的练习踢踏舞基本功的技巧，希望对你有帮助！练习踢踏舞基本功的技巧跳踢踏舞一定要先把脚活动开，脚主要用踝关节，因此我们先练习脚的勾绷，然后脚脖子向里转一转，向...
简单易学踢踏舞教程

踢踏舞有几种特别著名的踢踏舞步，一个是美式踢踏舞，一个是英式踢踏舞，还有一个是爱尔兰踢踏舞踢踏舞。英式踢踏则是强调以芭蕾优美肢体动作为主，美式的踢踏舞则是融合于许多的`歌剧形式，被称为国粹的踢踏舞就是爱尔兰的了，...

爵士舞常用动作与技巧

爵士舞蹈是非洲舞蹈的延伸，由黑奴带到美国本土，而在美国逐渐演进形成本土化，大众化的舞蹈。下面小编给大家介绍爵士舞常用动作与技巧，欢迎阅读！爵士舞常用动作与技巧Arabesque燕式平衡：身体重量由一条腿支撑，支撑腿可成外转...

爵士舞

少儿爵士舞分解动作

身体各个部位的肌肉训练是爵士舞最基础的训练之一，主要让学习者了解自己的身体构造，掌握身体各部以及关节的放松与收紧。下面是小编整理的少儿爵士舞分解动作，供你参考。少儿爵士舞分解一、头部基础训练1、头部原地训练...
当代爵士舞基础动作的技术类型与内容

当代爵士舞是在既有舞蹈基础上融合创新出来的一种自由与规律并存的节奏型舞蹈，广受年轻人的喜爱。下面YJBYS小编为大家搜索整理了关于当代爵士舞基础动作的技术类型与内容，欢迎参考阅读，希望你喜欢!想了解更多相关信息请...
爵士舞的四步教程

爵士舞的基本舞步有哪些?如何跳好爵士舞呢?下面跟yjbys小编一起来看看爵士舞教程视频吧!downbend动作：两腿分立比肩宽，双手十指张开，指尖发力，手臂向头部伸展;上身向右转，左手放于右腹部，右手背于腰后;反方向进行相同动作。...
欧美爵士舞教学资料

爵士舞动作的本质是一种自由而纯朴的表现，直接把内心的感受用身体的颠、抖、扭表达出来。就像我们听到喜欢的音乐，能从内心自然的流露出感情，身体就不由自主的随著音乐节奏而活动，如弹响手指、摆首顿足、时而兴奋激烈，时而...

藏族民间舞蹈有哪些

能歌善舞是藏民族的天性，她使世界屋脊的雪域圣地变成为举世公认的歌舞的海洋。藏族民间舞蹈有哪些?我们一起来了解一下。1.锅庄舞(即圆圈舞)是集体舞，几人至几百人不等，围成一圈，顿足为节，连臂跳歌。边歌边舞，节奏以歌而动，...

民间舞

德昂族的民间舞蹈有哪些

德昂族创造了许多具有本民族特色的文学和艺术。流传着大量的神话、传说、史诗、故事、诗歌、寓言、笑话和谚语，就其内容而言，大多是表现爱情和对自己家乡热爱与赞美，以及对美好未来的向往。德昂族的民间舞蹈有哪些？下面我...
民间舞中正确的呼吸方法

呼吸是人体与外界环境之间进行的气体交换过程，在这个过程中人体进行的新陈代谢所需的能量都是通过氧化体内营养物质而获得的，不妨看看民间舞中正确的呼吸方法。我们常会评价一个舞者的表演有韵味，而这个“韵”指的就是表...
黎族打柴舞

黎族同胞除了在穿着文化上时尚，同时，他们在行为上也很潮哦，他们的拿手好戏，就是跳打柴舞(竹竿舞)。打柴舞是怎么出来的呢?民间有个戏说。据说当时黎族同胞漂洋过海，来到海南岛。聪明的黎族人，直接把乘坐的小舟翻过来，在上面...
中国民间舞的技巧详解

每一个民族都有自己独特的民间舞蹈，每个民族的民间舞蹈又都有自己独特的舞蹈技巧。下面是小编为大家带来的中国民间舞的技巧，欢迎阅读。1中国民间舞到底有没有自己的技巧我们可以从中国民间舞的根源——各民族原生态，民...

在家练习中国舞基本功的方法

很多人都喜欢在家练习舞蹈。你知道在家练习中国舞基本功的方法有哪些吗？下面是小编为大家带来的在家练习中国舞基本功的方法，欢迎阅读。1、压腿压腿时要注重腿部关节的'直立，脚背向外打开绷直，并保持上半身的直立。在压...

中国舞

中国舞有哪些基本功呢

中国舞有哪些基本功呢中国舞培训班教学是面向广大幼儿、儿童、少年及青年，推行国民素质教育的舞蹈课程，把中国古典舞和中国民族舞中一些基本舞姿、动作和舞步，按不同年龄的生理和心理特征划分。那么大家知道中国舞有哪些...
中国舞的表演特点

导语：中国舞是一种以戏曲艺术为主要表现形式的舞蹈，在舞蹈过程中重视情感的表达与意境的营造。下面是中国舞的表演特点，欢迎参考！一、以情带舞，以舞传情。舞蹈是一种表情的艺术，可以用任何形式进行表演，都是通过特定的生活内...
中国古典舞训练术语

导语：中国古典舞是中国舞中一大重要种类，那么它有哪些训练术语呢？一起了解一下吧！倾俯拧：中国古典舞基本形态之一。胯不动,以腰为轴,拧的同时,上身从髋关节向下倾做俯势。倾仰拧：中国古典舞基本形态之一。胯不动,以腰为轴,...
中国舞眼神训练方法

舞蹈给人的感觉就是没有亲和力，原因之一就在于没有好好运用眼神传达自我情感，没有和观众进行交流和互动。下面是小编分享的中国舞眼神训练方法，一起来看一下吧。（一）定眼眼睛盯着一个目标，分正定法和斜定法两种。正定法：在前...

跳拉丁舞时让腿看起来更直的技巧

跳拉丁舞可以锻炼到腿部肌肉，使人拥有肌肉匀称、笔直、有力的腿部，但是经常看到一些女性，因为跳拉丁舞而使腿变得很粗，反而不太好看。如何避免这种情况发生呢?还是应该在练习时多加注意，采用正确的练习方法，才能够使腿显得...

拉丁舞

拉丁舞之灵魂-伦巴的基本舞步

伦巴起源于古巴，是一种一向为人们所喜欢的舞步，享有“拉丁舞之灵魂”的美誉。下面YJBYS小编为大家搜索整理了关于拉丁舞之灵魂——伦巴的基本舞步，欢迎参考阅读，希望你喜欢!想了解更多相关信息请持续关注我们应届毕业生培...
少儿拉丁舞基本动作

拉丁舞对于现在很多晚会、宴会而言，都是主打舞蹈，也被很多人评为最专业的运动舞蹈，下面是小编整理的少儿拉丁舞基本动作，欢迎来参考！拉丁舞是一种需要力量和速度的舞蹈。5—12岁是少儿身体发展的一个重要时期。这时候进行...
拉丁舞基本功学习

拉丁舞是一种风靡全球的舞蹈，吸引了不少的人，不少的男女老少都很喜欢跳拉丁舞，下面是小编为大家搜集整理出来的有关于拉丁舞基本功，希望可以帮助到大家！1、拉丁舞的基本功1.1、楼梯练小腿:单腿支撑练习,所谓的单腿支撑练习...
拉丁舞有什么热身准备

运动前需要热身，拉丁舞也不例外。拉丁舞需要用到全身的关节和肌肉，所以热身运动也要动到全身各个关节。那么大家知道拉丁舞有什么热身准备呢？下面一起来看看！1、头部头部前点、左侧点、后仰、右侧点，尽量运动到极限位置，保...

迪斯科舞曲青春的旋律

迪斯科，源于Disco这个词，是Discotheque的简称，原意是指供人跳舞的舞厅，60年代初源于法国。60年代，随着音乐设备的更新，舞厅里只要拥有一套唱片播放机就可以完成原来乐队的工作，并且还可以随时得到各种不同的音乐，即经济又实惠...

迪斯科

中老年迪斯科基础舞步介绍大全

有人说，在这个世界上，所有的年轻人，抑或是有着年轻的心的普通人，都应该懂得跳舞，熟悉跳舞，并且热爱跳舞。而迪斯科正是一种充满热情的舞蹈!迪斯科流行于上世纪，时至今日仍然受到许多人的喜欢。今天就给大家介绍几种简单的迪...
跳迪斯科手的姿势

迪斯科作为自由舞蹈的一种，并没有规矩，可以自由发挥，一切以你开心为前提，下面是跳迪斯科手的姿势，一起来学习下吧：手的姿势1.握拳2.半握拳3.翘大拇指手型4.松弛手型5.平伸手型6.手指叉开型7.打响指手型8.两手指相绞型迪斯科...
跳迪斯科应注意哪些问题

浪漫、洒脱、激情、奔放的老年迪斯科健身舞，虽然动作比较舒缓，但动作幅度较大，频率也较高，跳迪斯科有哪些地方要注意的呢?跟yjbys小编一起来了解吧!跳迪斯科的注意事项老年迪斯科健身舞，虽然动作比较舒缓，但动作幅度较大，频...
迪斯科的特点和发展历程

迪斯科是一种舞蹈，那么它有什么特点呢，下面小编为大家带来了迪斯科的特点和发展历程，欢迎大家阅读，希望能够帮助到大家。迪斯科的特点迪斯科舞蹈活动量大，音乐节奏强烈。是一种没有规定动作的即兴式的自由舞蹈，跳舞者同时就...

钢管舞注意事项

学习钢管舞的过程是循序渐进的，今天呢，小编就为大家推荐钢管舞注意事项，希望能帮到大家哦~钢管舞注意事项怎么防止从钢管上滑落?学习钢管舞的过程是循序渐进的，但按要求去做一般不会发生滑落。但是难度动作需在教练的看护...

钢管舞

2017年中国钢管舞锦标赛

6月8日晚，第七届中国钢管舞锦标赛决战之夜在天津上演。在当晚比赛中，进行了男单女单冠亚季军的角逐。...
钢管舞如何把自己甩起来

钢管舞正风靡各大洲的健身中心，因为钢管舞是对身体充满挑战的运动。那么大家知道钢管舞如何把自己甩起来呢？下面一起来看看！钢管舞怎么把自己甩起来1、练习钢管舞首先要学会做环绕式动作抓住钢管。从钢管的后面开始,里面...
钢管舞培训必备知识

钢管舞也能练到腹部和臀部肌肉来完成动作，更是打破所有“塑身”的纪录，好像得集合全身的力气。下面小编给大家介绍钢管舞培训必备知识，欢迎阅读!钢管舞培训必备知识道具钢管粗细要求(1)一般要求钢管舞用的管子粗度跟直筒...
跳钢管舞的好处是什么

钢管舞的管上动作分为旋转、挂姿、撑姿和串联。具体的动作数不胜数。小编整理了跳钢管舞的好处，欢迎欣赏与借鉴。1、促进血液轮回跳钢管舞时能使心脏收缩加强、心率加快、心血输出量增加。跳钢管舞使血流量均匀增加22％...

孩子学舞蹈家长必知知识

儿童舞蹈一般是从幼儿期开始的。大致到学龄中期为止，年龄是从四岁至十四或十五岁左右。对于幼儿期的儿童来说，他们日常生活，除了吃饭和睡眠外，主要的活动就是玩耍和游戏。下面yjbys小编为大家分享孩子学舞蹈家长必知知识...

幼儿舞蹈

幼儿舞蹈教学的方法技巧

随着青少年校外教育事业的不断发展，家长越来越重视孩子素质的全面提高，纷纷送孩子来活动中心参加各项技能的培训，其中幼儿舞蹈的训练更是受到家长的青睐。该如何在适应幼儿年龄特点的前提下，根据儿童的认知规律，让舞蹈教师...
幼儿舞蹈技巧及训练方法

幼儿舞蹈是由儿童表演或体现幼儿生活的舞蹈，是对儿童进行德、智、体、美综合教育的重要手段。下面YJBYS小编为大家搜索整理了关于幼儿舞蹈技巧及训练方法，供大家参考阅读，希望您喜欢!想了解更多相关信息请持续关注我们应...
幼儿舞蹈教育的内容和特点

幼儿舞蹈是指由幼儿表演或表现幼儿生活的舞蹈，是幼儿教育的一门重要学科，是幼儿音乐教学的重要组成部分，下面YJBYS小编为大家搜索整理了关于幼儿舞蹈教育的内容及特点，欢迎参考阅读，希望您喜欢!想了解更多相关信息请持续关...
幼儿舞蹈教育的特点

幼儿舞蹈是幼儿教育的一门重要学科，一直以来都是家长、孩子喜闻乐见的一项文艺活动，下面YJBYS小编为大家搜索整理了关于幼儿舞蹈教育的特点，欢迎参考阅读，希望对大家有所帮助!想了解更多相关信息请持续关注我们应届毕业生...

芭蕾风味腹肌练习

芭蕾是时间和空间的艺术。它既像时间艺术——音乐那样受时间的制约，又像空间艺术——雕塑那样占有一定的空间。今天小编给大家讲讲芭蕾风味腹肌练习，各位不妨练习下。1.吊床——垫上铺一...

少儿舞蹈

最新3-4岁培养宝宝的舞蹈才能方法

宝宝到了3、4岁的时候，开始对音乐和舞蹈感兴趣。这个时候，家长可以根据实际情况，培养宝宝的舞蹈才能哦!具体看看怎么做吧!怎样培养孩子的舞蹈才能呢?1、培养孩子对舞蹈的兴趣经常让孩子通过电视观看少儿文艺节目、歌舞表...
跳芭蕾舞时的压缩小技巧

芭蕾舞最重要的一个特征即女演员表演时以脚尖点地，故又称脚尖舞。今天小编给大家介绍下跳芭蕾舞时的压缩小技巧，欢迎大家前来参考。Q:如何练习控制?首先是肢体方面的技巧，比如手臂发力的时候通过肘关节略微弯曲以便使得...
少儿舞蹈培训的七种方法

今天小编为大家介绍的是少儿学习舞蹈的7种方法，希望可以帮助到各位小朋友和家长。一、美的形象作为一名舞蹈老师，你的仪态、风度、容貌、服饰、言谈举止都会对孩子产生影响。所以，你的着装要干净、简洁，适合舞蹈教学运动...
少儿中国古典舞基础训练知识

中国古典舞训练比较注意舞姿造型的训练、讲究处处照顾四面八方。比如一个丁字步的站法：左脚斜伸与右脚腕的正中相连成为一个丁字，左右小腿紧贴，上身胸部与斜伸出的丁字步成相反方向，两肩微向后打开，脸与胸部的方向相反，头稍...

对我国啦啦队舞训练的理论及实践研究

摘要：舞蹈啦啦队是以舞蹈动作为主，通过展示各种舞蹈技巧和元素并结合道具作为基本内容的团队竞赛项目，是啦啦队项目的重要组成部分。本文通过专家问卷、专家访谈等方法，借鉴难美项群其他项目体系成熟的训练手段方法及内容...

啦啦队舞

全国啦啦操怎么考级

啦啦操类似于课间操，啦啦操有翻腾、抛接、托举、金字塔等高难度动作的表演，这种类型只有专业人士才能掌握。那么啦啦操如何考级呢?下面跟yjbys小编一起来看看啦啦操考级的相关介绍吧，希望对大家有帮助哦~红色(一级)：准备...
技巧啦啦队的托举训练方法

啦啦队的托举可谓是又好玩又富于竞赛感，但现在有相当多学习啦啦队的'学员忽略了其中的技术诀窍，这会影响到安全以及托举的正确实施。那么技巧啦啦队托举怎么练，我们一起来看看吧!托举中关键的一步是底座队员抓握的本领...
啦啦操大踢腿动作要点2017

如何完成啦啦操里漂亮的大踢腿?踢腿是腿功柔韧性训练最为重要的一步，他可以巩固压腿、劈腿、也为实战腿法打下来了坚实的基础。01.起腿要轻腿将要提起时，要迅速地将身体重心移到另一腿上，使将要踢起的腿部肌肉放松，这样才...
2017啦啦操高难度技巧“旋转”如何训练

技巧啦啦队是如何训练啦啦操里的高难度技巧旋转?为帮助大家了解更多啦啦队跳舞技巧，yjbys小编为大家分享高难度技巧旋转训练视频及注意事项如下：想把旋转练好，注意训练以下几个方面：一、半脚尖的立是旋转中最主要的一点。...