普拉提

普拉提是一项很时尚的运动，但是并非人人适合，运动前最好先咨询医生的建议。为帮助大家学习普拉提，yjbys小编为大家分享普拉提减肥视频教程如下：什么是普拉提?普拉提是迄今为止被运动学家所推崇的最好的、能安全健康锻炼核...

普拉提是比较新潮的一种健身方式，起源于20世纪20年代，由约瑟夫▪普拉提开创。这种健身方式的美妙之处在于，它统筹力量、灵活性、体式、协调性和腹部力量为一体，你可以同时在这多个方面得到有效的训练。练习时，你只需...

很多人都知道，普拉提能减肥塑身，但是你知道普拉提有什么注意事项吗?很多朋友不相信，其实每项运动都有它注意的地方，下面就和小编一起来看看在练习普拉提的时候要注意哪些方面!普拉提练习时的注意事项1、练习时，最好穿宽松...

对于一些刚接触普拉提的朋友，很多方面都不是太清楚，小编就从基本的动作说起，为大家一一讲解普拉提，看看普拉提到底应该如何去做。普拉提基本动作动作1：背躺在地板上，脖子放松，保持脊椎的自然弯曲，吸气5拍。慢慢吐气5拍，同时收...

普拉提是以德国人约瑟夫·休伯特斯·普拉提(JosephHubertusPilates)姓氏命名的一种运动方式和技能。下面，小编为大家讲讲普拉提的常见动作，希望对大家有所帮助!双腿动作(DoubleLegStretch)上体抬起，双膝收到...

首先，我们来看看普拉提和瑜伽的相同点吧！普拉提和瑜伽呀，都属于静态练习，通过体式的练习来达到效果；这两种健身方式对呼吸的`要求都比较严格呢，需要气息和动作的共同配合。此外，普拉提和瑜伽都要求在练习前一段时间不能饱腹，...

摘要：高校体育课开展普拉提运动对于提升女大学生的体育兴趣有着积极地作用，这种运动在模式上够新颖，效果上够显著，很适合活泼的年轻人，而且很容易同大学体育课中的各项体质健康测试相融合。普拉提属于新型的体育项目，各方面...

有的人把普拉提与瑜伽混为一谈，或把普拉提当成与瑜伽想像的一种健身方法。下面是YJBYS小编为大家搜索整理的关于瑜珈与普拉提的区别，欢迎参考阅读，希望你喜欢!想了解更多相关信息请持续关注我们应届毕业生培训网!表面来...

普拉提的练习有什么需要注意的小细节呢?做普拉提除了姿势的正确性还需要注意什么呢?下面YJBYS小编为大家搜索整理了关于普拉提练习的五大原则，欢迎参考阅读，希望您喜欢!想了解更多相关信息请持续关注我们应届毕业生培训...

普拉提(Pilates)训练法是一种静力性的健身运动，是1926年由德国的约瑟夫·普拉提(JosephPilates)创立的一种运动健身体系。下面YJBYS小编为大家搜索整理了关于普拉提在高校体育中的引入和推广，助你快速瘦腿，欢迎参...

【导读】很多MM比较熟悉瑜伽运动，对普拉提却并不是很带感，殊不知，普拉提对MM们减肥和健身也很有帮助呢！普拉提可以锻炼人体深层的小肌肉，帮助提高MM们的肢体活动能力，并且加强脑部对肢体及骨骼肌肉组织的神经感应及支配。由...

想练习普拉提，但真的不知道从哪里开始?你听说它是一个很好的锻炼，但你又不知道它到底有什么益处。那你该好好看一下五件关于普拉提的要点。1、变化不会发生在明天普拉提强调动作从腹部深层次的肌肉启动(横向腹直肌)直到...

摘要：本文对普拉提运动项目进行了简要的介绍。通过总结自己在普拉提教学中的一点实践经验，以期促进普拉提在高校的推广，拓宽高校体育的教学内容。关键词：普拉提教学高校普拉提是由德国人JosephHubertusPilates(约瑟夫.普...

普拉提减肥塑身，对于这个方面很多人都知道，但是你知道普拉提有什么注意事项吗?普拉提还有注意事项?很多朋友不相信，其实每项运动都有它注意的地方，下面就和小编一起来看看在练习普拉提的时候要注意哪些方面!普拉提练习时...

普拉提这项运动，只要你每周坚持不懈的锻炼，一个月左右就可以看到瘦身的效果。下面为大家介绍一些动作，想瘦的话，就来试试哦!想知道普拉提怎样减下半身特别是瘦大腿呢?其实很简单，只需要每周坚持练习，一个月下来就会看到效果...

1、游泳俯卧在地，额头往下，仅胃部到耻骨部分接触地面，大腿内测仅仅靠拢，两只手臂往前伸，手掌向下，两腿也伸直，脚掌向上(图A)。正常吸气和呼气，同时抬起右臂和左腿(图B)，然后切换到左臂和右腿(图C)，像游泳一样，慢慢从1数到10。重...

普拉提可以纠正身姿，让身体呈现出苗条的线条，但是普拉提是什么人群所适合的呢?有什么功效呢?又有哪些注意事项呢，下面小编就为大家介绍一番。普拉提主要功效普拉提训练法是由德国人约瑟夫·普拉提创立的，这种新颖的...

很多人都搞不明白到底什么是瑜伽，什么是普拉提，它们的区别和联系是什么，自己适合练习哪种。下面就来比较一下它们的异同，教你区别瑜伽和普拉提，以求给到你合理的引导。起源不同：瑜伽(YOGA)起源于古代印度，体位法中有很多姿势...

普拉提作为一项舒展放松的健身方式，备受运动员、舞蹈演员等专业人士的青睐，可以我们帮助缓解肌肉的`疲劳，预防机体的损伤。那么普拉提有哪些动作可以帮助我们缓解肌肉的疲劳呢?跟yjbys小编一起来看看吧!01.预备姿势02.打...

普拉提是以德国人约瑟夫·休伯特斯·普拉提(JosephHubertusPilates)姓氏命名的一种运动方式和技能。下面YJBYS小编搜索整理的关于普拉提的十大基本功训练，希望对大家有所帮助!想了解更多相关信息请持续关...

英文的Pilates(/PilatesMethod)，即普拉提(或称普拉提技术)。是以德国人约瑟夫·休伯特斯·普拉提(JosephHubertusPilates)姓氏命名的一种运动方式和技能。普拉提生前对自创的这一套独特训练动作、运动的技...

普拉提和瑜伽的区别1从表面来看，普拉提与瑜伽有很多相似之处。普拉提的基本练习动作与瑜伽的体位法练习都属于姿势练习;二者都强调姿势与呼吸的配合;练习环境都要求安静，赤足练习，等等。但是，普拉提和瑜伽有着本质的区别...

普拉提是现在很流行的健身运动，普拉提运动要求运动者的动作一定要准确，所以在练习普拉提时要特别注意以下几个方面:正确的姿势：正确的姿势是保持腹部和背部集中适当的力量，让肌肉能够支持脊椎。当你正确地挺起腹部和背部...

普拉提是一种健身运动，是由JosephPilates早在二十世纪初建立和发展的一套运动体系。据统计，每年有上千万爱好者定期开展普拉提锻炼。特别是在西方国家，如加拿大、美国和英国，其中有超过14000的普拉提授权讲师。有大量事实...

普拉提是一个很好的健身项目，它是一种目前比较流行的健身方式，对腰腹和脊椎的锻炼很有效，特别适合像那些老老坐办公桌、电脑桌前的人。下面YJBYS小编为大家搜索整理了关于练习普拉提的常见动作，欢迎参考阅读，希望对您有所...