太极拳

导语：陈氏36式太极拳是很多人都很喜欢的一种拳路，这套太极拳是在传统太极的基础上创编而成的，为的`是更好的发扬和传承太极的文化精神，今天小编给大家带来陈36式太极拳分解教学，一起来看下面的文章吧！1、太极起势。两脚立正...

引导语：学习一种运动就会有相应的好处，那么练习太极拳会有哪些好处呢?以下是小编整理的太极拳的五大好处，欢迎参考阅读!太极拳的五大好处锻炼神经系统提高感官功能练习太极拳要求心静用意。练拳时大脑皮质运动中枢和第二...

太极拳运动是源于中国，属于世界的优秀运动项目。在中国拥有深厚的群众基础和久远的文化渊源。下面是小编为大家整理的太极拳入门基本功的学习。欢迎阅读!太极拳入门基本功的学习中国功夫有言：“内炼一口气，外练筋骨皮。...

导语：人年老以后身体会慢慢衰弱，不适合做太剧烈的运动。太极拳的动作很舒缓，练习太极拳以后身体会变得很柔软是一种适合老年人的运动。那么老人打太极拳有什么好处呢？下面和小编一起来看看吧！1、生理效益通过练习太极拳，可...

1.别超负荷运动虽然说坚持打太极拳能很好的强身健体，但这也有度的限制，这就要求不能超负荷运动，所以在早晨练习的时候，要选择一个合理的`时段，且每次练习时间要定个时，以自身所能承受的范围为宜，免得练习时间过长而产生疲劳...

太极拳是中华民族优秀的传统文化，是中华武术百花园中一朵鲜丽的绮葩，那么你知道练太极拳需要注意什么问题吗，下面我们一起来了解吧。练太极拳要注意什么问题1、学习太极拳的相关基础理论知识。拳谚云：“理明拳法精”。在...

传统太极拳门派众多，常见的太极拳流派有陈式、杨式、武式、吴式、孙式、和式等派别，各派既有传承关系，相互借鉴，也各有自己的`特点，呈百花齐放之态。下面是小编为大家整理的太极拳24式口诀心法，欢迎阅读。1、起势：向左开步，两...

吴式太极拳是中华传统拳术之一。以柔化著称，架子斜中寓正、松静自然，大小适中。推手时，守静而不妄动，以善化见长。下面是小编为大家整理的吴式太极拳83式口诀，欢迎阅读。预备姿势无动作，三才桩功不可没。意守中极心不动，心静...

太极剑是太极拳运动的一个重要内容，兼有太极拳和剑术两种风格特点。太极剑也是太极中的短兵器之一。下面由小编为大家分享太极剑基本动作方法，欢迎大家阅读浏览。一、预备式：两脚并立，面向正南，身体正直，眼睛平视，虚翎顶颈，两...

练拳要明理，理通拳法精。练拳宜在静处用功，不要在人面前夸张技艺、卖弄精神。下面小编为您收集整理了太极拳的五种练法，希望对您有帮助！太极拳的五种练法1、太极拳的精神专一练法要懂得意在先、内气催姿势的规律，把杂念、...

太极拳的境界是非常高的，适当的练习太极拳对身体的健康是非常有帮助的，可以通过适当的测试了解自己太极拳的内气情况，掌握自己太极拳的境界。那么下面就让我们一起来看看如何测试太极拳的内气吧!以下仅供参考！一、双手十...

孙氏太极拳的拳劲有着非常多的奥秘，掌握好拳劲对练习孙氏太极拳是非常有帮助的，能更加快速有效的掌握其精髓。以下是为大家分享的孙氏太极拳3大原则5大特点，供大家参考借鉴，欢迎浏览!孙式太极拳修炼的三原则要练好孙式太...

太极拳强调腹式呼吸，不管是用自然呼吸还是拳势呼吸都强调腹式呼吸。下面是小编为大家分享太极拳养生健身八大功效，欢迎大家点击查看。1、呼吸方式科学太极拳强调腹式呼吸，不管是用自然呼吸还是拳势呼吸都强调腹式呼吸。...

太极拳已经变成了全民都爱好的`养生运动。练习太极拳的好处有很多，不见可以陶冶情操，而且可以增强体质起到锻炼身体的效果。太极拳的推手，是练太极拳的关键所在。今天，小编就和大家探讨一下太极拳推手五大劲道如何练习!掤...

太极拳是中国传统文化的典型代表,是中国传统哲学思想的精华,也是中华民族武术宝库中的一帜奇葩。习练太极拳到底要注意一些什么呢?下面是小编为大家整理的关于：习练传统太极拳的规矩。欢迎阅读!习练传统太极拳的规矩正...

练习太极拳有利我们的身体健康，前提条件就是不要违背太极拳的基本要求，如果不能按照要求来练习，对我们的身体反而不利。那么如何练习太极拳呢?下面就让我们一起随着小编来了解一下吧!练太极拳要掌握的基本要求良好端正的...

简化太极拳是汉族传统拳术之一，属于中华人民共和国成立后推行的简易太极拳套路。24式太极拳是简化后的太极拳名称，那么你知道24式太极拳的`名称和动作吗?下面小编为你整理24式太极拳的名称和动作，别忘了收藏哦!第一式起...

太极拳是项热门的健身运动之一，然而现在喜欢太极剑的人也越来越多，太极剑是将太极拳和武术相结合。太极剑是属于太极拳门派中的剑术，具有太极拳和剑术两者的风格特点。那么练习太极剑都有啥好处?下面由小编为大家分享太...

陈式太极拳是各太极拳种最早的一支，河南省温县陈家沟村的陈王廷对创始陈氏太极拳起了重要作用。陈式太极拳基本功训练的内容有哪些？陈式太极拳基本功训练的内容分享给大家。定步云手涮胯江湖有言：“教拳不教桩，传拳不传胯...

四十二式太极拳吸收了陈、杨、吴、孙式太极拳动作，以杨式太极拳为主，动作外形严格规范，气势舒展大方，劲力刚柔相济，速度匀速有变，形成了综合性的特点。下面小编整理了四十二太极拳分解教学，供大家参考！一、起势1.并脚站立：身体...

陈氏太极拳是一种起源于明末的拳术。以下是小编为大家整理的72式陈氏太极拳口诀，仅供参考，大家一起来看看吧。1、起势亦静亦动两仪生，阴阳开合立身正，气沉丹田周天转，不知不觉得真功。2、金刚捣硾金刚捣硾双手起，重心右移往...

引导语：吴氏太极的练习有着一定的原则需要遵循，以下是小编整理的练习吴式太极拳的三大原则，欢迎参考阅读!第一、知行合一对太极拳要高度重视，视之为进入中华传统文化的真正途径。许多人对中华传统文化的认识，只停留在语汇...

太极拳练气达四梢功法，首先要练就心意宁静和一心专注的入门功夫，下面我们详细了解一下!(一)双手向前坐腕推掌：取站式，双脚平行分开，与肩同宽，双手交替提臂向前坐腕推掌。当左手向前坐腕推掌(掌心向前指尖向上)时，右手向后划...

太极拳内功劲力的基础是动作柔而不软、刚而不僵。下面是小编为大家分享基本太极拳推手步骤教学，欢迎大家点击查看。第一步:学拳架、练拳架、调拳架,求得动作的内功劲力一般来讲,拳架中的每一个动作既是推手化、发的技...

太极拳，非物质文化遗产，是以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想，集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体，结合易学的阴阳五行之变化，中医经络学，古代的导引术和吐纳术形成的一种内外兼修、柔和、...