营养配餐员

中考是孩子学习人生中比较重要的一个考试之一。孩子中考前的饮食要以清淡为主，孩子中考前吃什么好呢?一起来看看下面的文章!星期一早餐：牛奶230ml、面包(面粉200克)、煮鸡蛋50克。午餐：米饭(粳米200克)、蘑菇炒肉片(鲜蘑...

临近高考紧张枯燥的学习期间，需要吃点零食来放松心情，水果绝对是考生最好选择。那么高考期间究竟吃什么水果好呢我们一起来了解一下!桔子：会使得考生压力较小，血压、压力激素可的松恢复正常水平的速度较快。奇异果：有助于...

导语：中国不少古籍中记载香菇益气不饥，治风破血和益胃助食。民间用来助减少痘疮、麻疹的诱发，治头痛、头晕。现代研究证明，香菇多糖可调节人体内有免疫功能的T细胞活性，可降低甲基胆蒽诱发肿瘤的能力。香菇的种类有很多，每...

端午节吃什么菜?端午有吃五红五黄的习俗。所谓的五红菜通常指苋菜、茄子、红萝卜、西红柿和虾子。所谓的五黄菜通常指黄瓜、黄鳝、黄鱼、鸭蛋黄和雄黄酒。1、苋菜中医认为，苋菜性凉味微甘，入肺、大肠，生于田间或路旁，有清...

鹅肉的做法很多，什么红烧的，焖烧的，盐水煮的，熬汤的应有尽有，除了上面的红烧鹅肉的做法以外，还有很多其他的做法，一起来了解下鹅肉的营养做法。黄焖仔鹅的做法原料：鹅肉(连骨)一斤;黄酒二钱;嫩生姜五钱;精盐三分;葱一根;味精...

泥鳅被称为水中之参，在中国南方各地均有分布。全年都可采收，夏季最多，泥鳅捕捉后，可鲜用或烘干用。下面大家就和小编一起去看看泥鳅的营养价值吧!泥鳅的营养价值泥鳅味道鲜美，营养丰富，含蛋白质较高而脂肪较低，能降脂降压，即...

晚餐是一天中最重要的一餐，由于晚上时间比较宽松，很多人就想让晚餐吃好，而且还想让晚餐具有养生价值，想通过晚餐的调理让自己的身体更健康，那么晚餐吃什么营养又简单呢?一起来看看!1、南瓜含有极其丰富的维生素A,能够强化...

中考，不仅是一场学习上的竞赛，更是各方面的综合比试，保证良好的饮食和充足的睡眠便是其中不可忽视的因素。那么中考前饮食应该注意哪些事项呢?饮食要清淡避免增加消化负担考生的饮食既要增加营养摄入，又不要增加消化负担，...

不管是当下的高考还是普通的学习和考试，孩子都会消耗大量的脑力，大脑是学习的关键所在。大脑不好使的话，注意力就会下降，记忆力减退，烦躁失眠，打瞌睡等，所以要及时为孩子补充脑力，今天就为大家整理了一些补脑的食谱，不妨大家一...

导语：阳桃鲜果，性稍寒，多食易使致脾胃湿寒，便溏泄泻，有碍食欲及消化吸收。若为食疗目的，无论食生果或饮汁，对于人体有助消化，滋养，保健功能，对于疟虫有抗生作用。果汁能促进食欲，有帮助消化、治疗皮肤病的功效。最好不要冰凉及加...

2017年的端午节就要到了，很多都想自己动手包几个粽子，下面就为大家介绍一下长方形粽子包法，一起来学习学习吧！预备粽的材料长方形粽子包法：1、将粽叶平放在桌子上，折起一个边，用手压实。2、叶子两端分别向中间折，用手压实后，叶...

高考即将来临，对学生来说，饮食安全大于营养，谁也不愿意看到在考试的时候出现腹泻、呕吐、过敏等症状，从而影响了考试。这时候家长们就要安排考生的饮食了，那么高考期间的饮食应该怎么搭配呢，一起来学习一下!高考早餐的饮食...

夏季多雨潮湿，体内湿气过重，会让人觉得困倦、身体四肢沉重、没有食欲、皮肤出现湿疹皮疹，甚至出现肠胃炎。那么如何祛除体内湿气呢?鲫鱼有健脾利湿的功效，适用于脾虚食少、虚弱乏力、消渴引饮、浮肿、小便不利等病症。玉...

导语：紫薯又叫黑薯，薯肉呈紫色至深紫色。它除了具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素和花青素。紫薯为花青素的主要原料之一。说到紫薯，大家应该都不陌生。和红薯一样，它的受欢迎范围还是很广的，可谓是遍布世界各地。下面...

距离2017年的高考还有几天的时间，孩子用脑压力大，咱做家长的就做一些有营养的健脑家常菜给孩子补补吧!下面是小编整理的高考营养补脑食谱，欢迎参考!早餐：蛋白质+复合性碳水化合物如果不吃早餐或早餐吃的不好，就会导致上午...

高考时间正值夏季，这个时候如果吃水果的话，一定要注意夏季养生。这样才能吃出健康，那么高考前吃什么水果好呢，我们一起来看看!西瓜：是夏季最主要的水果，含有大量的水分，被喻为天然的饮料，而且营养丰富，成为很多人消暑的首选水...

二月二的食俗有哪些?普通人家在这一天要吃面条、春饼、爆玉米花、猪头肉等，不同地域有不同的吃食，但大都与龙有关，普遍把食品名称加上龙的头衔，下面来详细了解一下!1、春饼吃春饼叫做吃龙鳞是很形象的，一个比手掌大的春饼...

导语：鲍鱼是名贵的海珍品之一。肉质细嫩，鲜而不腻;鲍鱼和河蚌、田螺的营养价值相当接近，蛋白质、脂肪、铁、B族维生素的含量差异也不大。鱼的种类有很多，其中很多都是珍贵的品种。例如鲍鱼仔，许多人想到鲍鱼，就会感叹其价格...

端午节是我国的传统节日，很多地方端午除了要吃粽子外，蛋也是不可少的，那么端午节吃什么蛋呢?端午节吃的蛋也是五花八门，下面小编为您具体介绍一下。端午节吃什么蛋?1、茶蛋江西南昌地区，端午节要煮茶蛋和盐水蛋吃。蛋有鸡...

润泽肌肤：【原料】莲子(去心)50g，粳米100g，红枣20g。【制法】将莲子研成粉末，与粳米、红枣同置锅中，加水适量煮粥。每日早、晚温热服之。【功效】本膳能养心安神、益肾固涩、健脾止泻、抗癌，用于虚烦失眠、心悸、脾虚久泻等...

就要高考了，不少考生出现了焦虑，烦躁还有紧张等考前综合症。考前心理过于焦虑易影响发挥，此时，家长应该给孩子备点水果缓解缓解焦虑。那么，高考前吃什么水果好呢?一起去了解一下吧。草莓中医认为，草莓性味甘、凉，入脾、胃、...

驴肉的不饱和脂肪酸含量，尤其是生物价值特高的亚油酸、亚麻酸的含量都远远高于猪肉、牛肉。那么驴肉怎么吃最有营养呢?我们一起来看看!驴肉山药汤驴肉150克，大枣10枚，山药30克，调味品适量。将驴肉洗净，切块，山药洗净，切片，大...

高考前，应该如何为孩子搭配三餐饮食?哪些食品不能乱吃?下面小编为大家整理了一些高考饮食的注意事项，一起来看看吧!考生早餐该包含些什么早餐提供的能量占全天总能量的25%到30%。孩子从吃完早饭到上午的考试结束，通常要3...

导语：甜馅汤圆本身已有甜味，所以汤不需要再加糖，以减少热量摄取;若是无馅小汤圆，汤可以用糖桂花、甜酒酿、花茶或者桂圆红枣汤、桂圆姜汤取代，后者可有补身祛寒的功效;煮咸汤圆时可放一些蔬菜，增加纤维素。现在的生活好了，想...

导语：当人体过多地摄取高脂肪、高热量食物时，营养过剩，血脂增高，大量脂质尤其是低密度脂蛋白黏附于动脉血管内壁，引起动脉硬化，导致心、脑、肾等重要脏器供血不足，引起心脏病或大脑及肾病等病变。西柚含有丰富的果胶成分，可降...